Qafshtama

Shëndeti Uji është një nga elementët më të rëndësishëm në trupin tonë dhe hidratimi është thelbësor për një jetë të shëndetshme.Trupi ynë përbëhet nga 50-70% ujë dhe te foshnjat përqindja ndonjëherë mund të jetë deri në 75%.Nevoja mesatare për ujë për një hidratim të mirë për të rriturit është 2 deri në 3 litra në ditë.Hidratimi i dobët mund të shkaktojë efekte anësore të pakëndshme për trupin, si performancë të dobët fizike, ndryshime humori dhe dhimbje koke.